寫字握筆正姿訓練

上課日 訓練影片記錄

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Under construction.                                寫字 握筆 正姿訓練 到府教學 參考文章:  筆畫: 名詞解釋 筆順: 名詞解釋 部首: 名詞解釋

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目的 :  維持良好姿勢，減少眼睛與肌肉的痠痛疲勞                                寫字 握筆 正姿訓練 到府教學         強烈建議選擇採用人體工學觀點設計的桌椅，購買時帶領學童到店實地量測身高、膝窩高、上臂長、肘寬、眼高等各項人體計測參數之後再選定。 一、選用正確的好處:         桌椅的適配性直接影響學童身體發育、坐姿及脊柱生長。         合適的桌椅維持適當姿勢，使眼睛與桌面的視覺距離保持適當範圍，避免近距離用眼，可保護視力、減少肌肉疲勞和腰酸背痛現象，增加持續學習的時間與提高學習效率。 二、選用錯誤的傷害:         (1) 桌子太高，學童兩手肘高舉，兩肩上提，容易使胸背肌肉長期處在擴張的狀態下，影響呼吸運動，常致疲勞、酸痛，容易趴在桌面，影響視力。         (2) 桌子太矮，學童上半身向前傾伏，胸腹腔血管和臟器受到壓迫，經常要彎腰低頭，引起脖子酸痛、脊柱彎曲、酸痛疲勞，久而久之可能產生脊柱彎曲變型。         (3) 椅子太高，兩腿懸吊，影響下肢循環產生麻木。         (4) 椅子太低，大腿前段會抬起來，臀部與椅面間的支撐面積不足產生痛點。 以上範例都是有可能造成學童注意力不集中、煩躁、疲勞、情緒不安而影響學習效果。 三、選用原則:         (1) 桌椅尺寸考慮當下的身高體型，最多往後考慮六年。         (2) 桌椅本體必須穩固與紮實，避免產生搖晃轉動與噪音。         (3) 桌椅表面要平整，避免有粗糙、尖銳或稜角，以減少學童碰撞傷害。   ...

目的 : 充分與適配的光源能保護學童視力                                寫字 握筆 正姿訓練 到府教學 重要測試:         建議最舒適視力之照度範圍為500 -2000 Lux之間，         以燈泡光源為例，距離桌面高度四十公分時，其在桌面上擺放照度計（Lux Meter）量測之照度約在700 至1200 Lux 左右，爲最適合之亮度. 照度計軟體下載 : Android:  https://goo.gl/sWCFjK  (基於個人體驗後分享) 說明: 適當照明與視覺功能之間有極為密切之關係，務必營造優良之閱讀與工作視覺環境所需之照明。 一、照明的基本概念         照明源自於光源之提供足夠的光線，使眼睛產生視覺反應，         光源 可分為         (1)「天然光源」 如日光、月光、星光。         (2)「人工光源」 如火光、燈光。         採光 則是擷取適當的光線，以獲得舒適的視覺環境，可分成         (1)「天然採光」是指在日光照明下，選擇最利於視覺的舒適光線         (2)「人工採光」是指天然光線不足時，需利用照明器材產生合適的光線。         判斷光源所發出之光線的品質好壞，光線強度與穩定性為兩個優先重點。 二、光源的分類與考慮要點         光源的分類為 燃燒燈（如瓦斯、臘蠋等）與電氣燈，考慮要點包含:         光源強度 ...