寫字桌椅選用 建議
目的: 維持良好姿勢，減少眼睛與肌肉的痠痛疲勞
寫字握筆正姿訓練 到府教學
強烈建議選擇採用人體工學觀點設計的桌椅，購買時帶領學童到店實地量測身高、膝窩高、上臂長、肘寬、眼高等各項人體計測參數之後再選定。
一、選用正確的好處:
桌椅的適配性直接影響學童身體發育、坐姿及脊柱生長。
合適的桌椅維持適當姿勢，使眼睛與桌面的視覺距離保持適當範圍，避免近距離用眼，可保護視力、減少肌肉疲勞和腰酸背痛現象，增加持續學習的時間與提高學習效率。
二、選用錯誤的傷害:
(1) 桌子太高，學童兩手肘高舉，兩肩上提，容易使胸背肌肉長期處在擴張的狀態下，影響呼吸運動，常致疲勞、酸痛，容易趴在桌面，影響視力。
(2) 桌子太矮，學童上半身向前傾伏，胸腹腔血管和臟器受到壓迫，經常要彎腰低頭，引起脖子酸痛、脊柱彎曲、酸痛疲勞，久而久之可能產生脊柱彎曲變型。
(3) 椅子太高，兩腿懸吊，影響下肢循環產生麻木。
(4) 椅子太低，大腿前段會抬起來，臀部與椅面間的支撐面積不足產生痛點。
以上範例都是有可能造成學童注意力不集中、煩躁、疲勞、情緒不安而影響學習效果。
三、選用原則:
(1) 桌椅尺寸考慮當下的身高體型，最多往後考慮六年。
(2) 桌椅本體必須穩固與紮實，避免產生搖晃轉動與噪音。
(3) 桌椅表面要平整，避免有粗糙、尖銳或稜角，以減少學童碰撞傷害。
(4) 桌面選用素面設計不反光。
(5) 桌下設置須考慮下肢活動空間。
(6) 椅面高度約與膝蓋直角後的內側同高，桌面高度約與兩肘下緣同高。
四、正確的使用方法:
(1) 椅子除學童本人以外不可放(掛)置其他物品，例如: 書包。
(2) 桌面除寫字需要的文具用品以外不可放置其他物品，例如: 觀賞用模型。
(3) 建議在每學期開始時配合學童身高變化做第一次調整。
(4) 建議調整桌椅的頻率為兩個月為一次。
Reference: 視力保健實務工作手冊
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強烈建議選擇採用人體工學觀點設計的桌椅，購買時帶領學童到店實地量測身高、膝窩高、上臂長、肘寬、眼高等各項人體計測參數之後再選定。
一、選用正確的好處:
桌椅的適配性直接影響學童身體發育、坐姿及脊柱生長。
合適的桌椅維持適當姿勢，使眼睛與桌面的視覺距離保持適當範圍，避免近距離用眼，可保護視力、減少肌肉疲勞和腰酸背痛現象，增加持續學習的時間與提高學習效率。
二、選用錯誤的傷害:
(1) 桌子太高，學童兩手肘高舉，兩肩上提，容易使胸背肌肉長期處在擴張的狀態下，影響呼吸運動，常致疲勞、酸痛，容易趴在桌面，影響視力。
(2) 桌子太矮，學童上半身向前傾伏，胸腹腔血管和臟器受到壓迫，經常要彎腰低頭，引起脖子酸痛、脊柱彎曲、酸痛疲勞，久而久之可能產生脊柱彎曲變型。
(3) 椅子太高，兩腿懸吊，影響下肢循環產生麻木。
(4) 椅子太低，大腿前段會抬起來，臀部與椅面間的支撐面積不足產生痛點。
以上範例都是有可能造成學童注意力不集中、煩躁、疲勞、情緒不安而影響學習效果。
三、選用原則:
(1) 桌椅尺寸考慮當下的身高體型，最多往後考慮六年。
(2) 桌椅本體必須穩固與紮實，避免產生搖晃轉動與噪音。
(3) 桌椅表面要平整，避免有粗糙、尖銳或稜角，以減少學童碰撞傷害。
(4) 桌面選用素面設計不反光。
(5) 桌下設置須考慮下肢活動空間。
(6) 椅面高度約與膝蓋直角後的內側同高，桌面高度約與兩肘下緣同高。
四、正確的使用方法:
(1) 椅子除學童本人以外不可放(掛)置其他物品，例如: 書包。
(2) 桌面除寫字需要的文具用品以外不可放置其他物品，例如: 觀賞用模型。
(3) 建議在每學期開始時配合學童身高變化做第一次調整。
(4) 建議調整桌椅的頻率為兩個月為一次。
Reference: 視力保健實務工作手冊
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